저림 증상은 다리 근육과 인대가 긴장되거나 염증이 있기 때문일 수 있습니다.
불편함을 완화시킬수 있는 몇가지 방법 알려드립니다. 하지만 증상이 점점 심해진다면 꼭 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
먼저 약간 높은 베개를 사용해 발목과 무릎을 지지해줍니다. 이렇게 하면 무릎과 발목에 부담이 덜 가게 됩니다.
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밤에 자기 전에 다리 근육을 이완시키는 스트레칭 운동을 해보세요. 또한 정기적인 스트레칭 루틴을 만들면 여러 가지로 도움이 될 수 있습니다.
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통증 부위를 부드럽게 마사지해주거나 아이스팩을 얹어서 염증을 줄여 보세요.

의사와 상의하여 항염증, 통증 완화제, 진통제와 같은 약물 치료를 병행하는 것도 고려해볼 수 있습니다.

의사의 도움으로 물리 치료나 통증 관리 전문가의 도움을 받는 것도 도움이 됩니다.