출산한지 2개월이면 무리하지 않는게 좋아요. 무리하지 않는 선에서 요가나 걷기하시면 도움이 되실거에요. 출산하면서 열린 골반도 제자리로 돌려주고 근력도 기를 수 있어서 요가하시면 좋아요

출산하신지 2개월됐다면 근육을사용하시기보단 폐활량을천천히 늘릴수있는 걷기운동과 아주 기초적인 스트레칭정도가 좋아요.
무리한 운동은 벌어진 뼈 마디마디가 아직 제자리에 다 돌아오지않았기때문에 근육사용이 평상시처럼 안 써질 뿐더러 다칠수가있습니다
최소 3개월 후부터 산후요가 힐링요가 등 체력에맞춰 가볍게 시도해보시고 유산소운동을 병행하시면 좋을겁니다.