저속 노화 식단, 이렇게 실천해보세요!
 

1. 흰쌀밥이나 면 대신 렌틸콩, 귀리, 현미, 백미를 혼합해 밥을 짓는다.
2. 나물, 채소와 약간의 고기, 생선 등 동물성 단백질을 반찬으로 먹는다.
3. 요리에는 올리브오일을 사용한다.
4. 치즈와 붉은 고기, 버터, 마가린은 섭취하지 않거나 소량으로 줄인다.
5. 채소와 달지 않은 과일을 많이 먹는다.
6. 술을 마실 경우, 와인으로 최대 하루 한 잔만 마신다.